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要說(shuō)日常保健身體除了鍛煉運(yùn)動(dòng)，喝花茶是很多民眾養(yǎng)生中藥途徑之一。

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但花茶種類(lèi)眾多，哪一款才是適合自己的呢？下面小編按照不同性別人群來(lái)進(jìn)行推薦：

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檸檬片：檸檬片中含有豐富的含維生素C，檸檬酸，具有很好的抗氧化功效，可以起到延緩衰老的作用。

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玫瑰花、桃花：二者都有活血的作用，可以通過(guò)調(diào)節(jié)面部微循環(huán)來(lái)改善膚色，使臉色更加紅潤(rùn)（桃花有瀉下的作用，要注意每次用量）。

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三七粉：三七粉有活血消斑的作用，可以改善中老年女性色斑多的情況。

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珍珠粉：珍珠粉外用有潤(rùn)膚祛斑的作用，可以搭配著VE、牛奶，等用來(lái)做面膜；內(nèi)服則可以起到明目的功效。但珍珠粉性寒，所以孕婦慎服。

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山楂：消食是山楂的功效之一，尤其可以“消油膩肉積”。對(duì)愛(ài)吃肉的人來(lái)說(shuō)是很重要的減肥食品。但做消食用時(shí)，最好選用炒山楂，效果更佳。

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荷葉：荷葉含荷葉堿，可以分解脂肪、抑制脂肪吸收，從而達(dá)到“排油”的目的。

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決明子：潤(rùn)腸通便最好選用炒決明子，盡量不要用生決明子。

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以上三種可組成減肥瘦身茶，協(xié)同作用，瘦身減脂效果更好。

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阿膠：阿膠功效為補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥。而且阿膠為“血肉有情之品”，補(bǔ)血效果更佳。

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大棗：主要功效為補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神?，F(xiàn)代研究表明，大棗中富含鐵與維生素c，對(duì)防治缺鐵性貧血有很好的效果。

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當(dāng)歸：主要功效為補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍，腸燥便秘。酒當(dāng)歸活血通經(jīng)。

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黨參：健脾益肺，養(yǎng)血生津。用于脾肺氣虛，食少倦怠，咳嗽虛喘，氣血不足，面色萎黃，心悸氣短，津傷口渴，內(nèi)熱消渴。

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龍眼肉：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。

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桑椹：滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥。用于肝腎陰虛，眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘。

黃芪：補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌。用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，半身不遂，痹痛麻木，癰疽難潰，久潰不斂。

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黃芪+大棗+枸杞子：氣血雙補(bǔ)，益氣固表。

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玫瑰花：主要功效為行氣解郁、和血、止痛，可用于月經(jīng)不調(diào)、肝胃氣痛。

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月季花：主要功效為活血調(diào)經(jīng)、散毒消腫，可用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。

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西紅花：除了活血祛瘀外，西紅花還可以解郁安神。但單次服用西紅花不宜過(guò)多，取3-5根泡水代茶飲即可。

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茉莉花：和胃行氣，健脾止瀉。用于胸腹痞滿，消化不良，下痢腹痛。

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陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

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從中醫(yī)角度講，男性屬陽(yáng)，青年男性容易陽(yáng)氣過(guò)盛，出現(xiàn)一些上火癥狀，而隨著年齡增長(zhǎng)，到了中老年陽(yáng)氣減少，又容易出現(xiàn)陽(yáng)虛癥狀。

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金銀花：清熱解毒，疏散風(fēng)熱（脾胃虛寒者不宜服用）。

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菊花：疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

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金蓮花：清熱解毒。可用于治上感，扁桃體炎，咽炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性結(jié)膜炎，急性淋巴管炎，口瘡，疔瘡。

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蒲公英：清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰疬，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。

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鹿茸：可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，但是鹿茸本身溫?zé)峋?，補(bǔ)腎陽(yáng)效果極強(qiáng)，年輕男性慎用，另外實(shí)熱，血熱出血等忌服。

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海馬：補(bǔ)腎助陽(yáng)，可以治腎陽(yáng)虧虛諸證。

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冬蟲(chóng)夏草：補(bǔ)腎益肺，止血化痰。用于腎虛精虧，陽(yáng)痿遺精，腰膝酸痛，久咳虛喘，勞嗽咯血。

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肉蓯蓉、鎖陽(yáng)：補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，潤(rùn)腸通便，相對(duì)來(lái)說(shuō)藥力較緩，不甚燥熱，所以適用人群更加廣泛。

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枸杞子：滋補(bǔ)肝腎，益精明目?？捎糜谔搫诰?，腰膝酸痛（對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，枸杞是非常好的補(bǔ)腎強(qiáng)身的中藥）。

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金桔：可以理氣、化痰、消食、止渴、醒酒，特別適合飲酒者服用，因?yàn)榻鸾鄣墓ぶ袪I(yíng)養(yǎng)成分很高，所以吃金桔是不需要去皮的。另外，用金桔泡水時(shí)不能加糖，加了反而會(huì)生痰。

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葛根：解肌退熱，生津止渴，透疹，升陽(yáng)止瀉，通經(jīng)活絡(luò)，解酒毒。用于外感發(fā)熱頭痛，項(xiàng)背強(qiáng)痛，口渴，消渴，眩暈頭痛，中風(fēng)偏癱，胸痹心痛，酒毒傷中等癥。

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葛花：解酒醒脾。治傷酒發(fā)熱煩渴，不思飲食，嘔逆吐酸，古語(yǔ)中“千杯不醉葛藤花”就是說(shuō)的葛花，但是《本經(jīng)逢原》中記載“無(wú)酒毒者不可服”即不喝酒的人不要服用葛花，以免傷人正氣，發(fā)泄傷津。

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鐵皮石斛：益胃生津，滋陰清熱。用于熱病津傷，口干煩渴，胃陰不足，食少干嘔，病后虛熱不退，陰虛火旺，骨蒸勞熱，目暗不明，筋骨痿軟。

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胖大海：清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，潤(rùn)腸通便。用于肺熱聲啞，干咳無(wú)痰，咽喉干痛，熱結(jié)便閉，頭痛目赤。

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羅漢果：清熱潤(rùn)肺，利咽開(kāi)音，滑腸通便。用于肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

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老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能減退，比較容易出現(xiàn)心血管問(wèn)題，氣虛，睡眠質(zhì)量差等。

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絞股藍(lán)：清熱；補(bǔ)虛；解毒，可用于高脂血癥、病毒性肝炎、慢性胃腸炎、慢性氣管炎等。

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三七：散瘀止血，消腫定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。適宜于三高人群。?

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丹參：活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰。用于胸痹心痛，脘腹脅痛，癥瘕積聚，熱痹疼痛，心煩不眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，瘡瘍腫痛。

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三七花：據(jù)《中藥大辭典》記載：三七花清熱，平肝，降壓。可用于治療高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎等。

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人參：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，安神益智。

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根據(jù)生長(zhǎng)環(huán)境與炮制方式不同，基本分為以下三類(lèi)：野生人參功效最佳，用于挽救虛脫；紅參藥性偏溫多用于氣陽(yáng)兩虛；生曬參性較平和適用于氣陰不足。

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西洋參：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，苦涼清泄，主治氣陰兩虛或陰虛津傷諸證，尤其適合老年人氣虛便秘者（即老年人因腸胃蠕動(dòng)功能下降或大便干燥所引起的便秘）。

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黃芪：黃芪可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，益衛(wèi)固表（可以理解為提升了對(duì)外來(lái)邪氣的免疫力），可用于治療氣血雙虧，氣虛水腫等癥，相對(duì)于人參與西洋參，黃芪補(bǔ)氣效果較平和，適用人群最廣。

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麥冬：清心除煩，主治心陰虛，心火旺的心煩失眠。

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蓮子心：清心、去熱，（《本革再新》記載，蓮子心可以"清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火”。而心火旺是失眠的主要原因之一。

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龍眼肉：補(bǔ)心脾，益氣血，安心神，主治：心脾兩虛之心悸怔忡、失眠健忘。

即壓力大，情緒不穩(wěn)用薰衣草+洋甘菊；心火旺用麥冬+蓮子心；心脾兩虛用龍眼肉。

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靈芝孢子粉（破壁）：補(bǔ)氣安神，健脾益肺。用于虛勞體弱，失眠多夢(mèng)，咳嗽氣喘。

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百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。

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END

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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