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俗話說“冬練三九，夏練三伏”，從養(yǎng)生角度來看，我們要說“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”，關(guān)鍵時節(jié)會養(yǎng)生才是王道!

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說起冬病夏治，懂點(diǎn)養(yǎng)生的人都知道三伏貼，除了三伏貼，我們自己在家可以通過食療方進(jìn)行冬病夏治。

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對于貼三伏貼的人來說，夏季進(jìn)行適當(dāng)藥膳調(diào)補(bǔ)，可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過敏的人，單獨(dú)用食療也能明顯減少冬病的復(fù)發(fā)，延緩病情發(fā)展。

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三伏養(yǎng)好生，健康一整年！這份為您特制的三伏養(yǎng)生攻略，請一定要收下！

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一、綠茶煮蛋--老慢支

取綠茶15克，雞蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去殼再煮，至水煮干時食蛋。

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患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

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二、姜絲炒蛋--慢性咳喘

姜絲炒雞蛋，花生油燒開，先加姜絲，再打入雞蛋1～2個，炒至鮮嫩即可食用，每天早上一次。

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適于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。

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三、梨子川貝湯--干咳少痰

雪梨1只，去皮切片，川貝粉12克，打碎，加入冰糖30克，燉湯服。

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適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。

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四、板栗羊脊骨湯--痛經(jīng)不孕

板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克，草果3克。將所有材料放入瓦罐，加入適量蔥、姜煮2小時左右，熟爛即可。食用時可放入適量食鹽，空腹食用。

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可治療下元久虛（久治不愈的婦科問題），腰酸腿軟，腰膝冷痛筋骨無力等癥。

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五、胡椒鯽魚--胃寒型胃痛

鮮鯽魚一尾（約250克）去鰓、鱗、內(nèi)臟，20克生姜切片，與砂仁、胡椒粉同納魚腹中，加水適量，用中火煨熟，用鹽少許調(diào)味，當(dāng)菜佐餐。

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適于脾虛型、胃寒型胃痛。

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六、白胡椒公雞湯--過敏性鼻炎

公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上蔥姜煮熟，放適量食鹽，空腹食用。

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此方對畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反復(fù)感冒，過敏性鼻炎，冬天哮喘加重等有效。

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七、黃芪烏骨雞--固表防感冒

黃芪30克、烏骨雞半只，共燉，雞肉熟爛后，加調(diào)味品，飲湯食肉，可分3次食用。連食1月左右。

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此方有益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血、固表防感冒之功效。

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八、黃豆花椒湯--散寒止痛

黃豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火燒開后改用小火煮至豆熟爛，調(diào)味，連湯帶豆食用。

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此方有健脾寬中，和胃止嘔，散寒止痛功效。

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有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料，大家可以根據(jù)取材的方便程度來選擇。

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夏天一定要保護(hù)好脾胃，抓住機(jī)會把寒氣排出。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質(zhì)虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因?yàn)檠蛉鉁顷枤獗容^足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實(shí)它順帶把你體內(nèi)的寒氣給排出去了。

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需要注意的是，夏天用羊肉改善陽虛體質(zhì)，應(yīng)該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好，而且還容易上火。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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圖片來源：攝圖網(wǎng)正版圖庫