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informationCentre每到冬天，流行性感冒開始席卷而來。在這個時候，我們拼的就是“精氣神”，拼的就是免疫力！尤其是抵抗力差、容易感冒的人群，除了日常家中儲備一些藥物，一方面要做好自我防護，另一方面一定要提高自身免疫力，增強身體素質(zhì)！
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出:“正氣存內(nèi)，邪不可干”，意思是疾病的發(fā)生與否，取決于正氣的盛衰。因此，扶助正氣，固本，提高人體免疫力，方乃治本之舉。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有另外一句名言“邪之所湊，其氣必虛”，是說如果人體的正氣虛弱、抗病能力低下，不足以抵御邪氣，或病邪的毒性過強，則病邪可乘虛而入而百病叢生。
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所以從中醫(yī)的角度來說，免疫力強不強，其實和氣血是否充足具有密切的的關系。這個冬天，不僅要清熱化痰還需補中益氣，補氣就是增強免疫力！
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黃芪性甘、微溫，入肺、脾經(jīng)，具有補氣升陽，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌。用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，半身不遂，痹痛麻木，癰疽難潰，久潰不斂。
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現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有預防感冒、殺菌消炎、提高免疫力、強心利尿、保護肝細胞等作用。
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西洋參具有補氣生津的功效，里面有大量的鍺以及人參皂苷，能夠增強免疫系統(tǒng)，誘導b淋巴細胞的增殖，產(chǎn)生大量的抗體。
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西洋參還特別適合于氣陰兩虛所引起的疲勞，可以補氣提神，增強免疫。最重要的是西洋參補氣而不上火，對人體也有很好的調(diào)養(yǎng)作用，身體虛弱、抗病能力差，以及年齡較大的中老年人群更需要。
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對于人參很多人的印象是大補元氣。其實，人參對于人體功能是非常好的調(diào)節(jié)劑，可以提高免疫功能，增強免疫系統(tǒng)能力，人參中的人參皂苷和人參多糖也具有明顯提高對外界細菌感染的抵抗力，對機體有著明顯的保護作用。但不可過量服用。
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明清兩代疫情中人參救活眾多瘟疫患者，清代溫病通論著作《松峰說疫》推崇“疫病所用補藥，以人參為最”。目前一些防疫方也會把人參納入其中。
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靈芝孢子粉的主要成分包括：靈芝多糖、三萜類的靈芝酸、天然有機鍺、核苷、微量元素有機硒等，針對免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)等都具有調(diào)節(jié)作用，可以藥用也可食用，長期食用可延年益壽。
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現(xiàn)代研究表明，靈芝孢子粉能激活巨噬細胞，促進免疫球蛋白的形成，增強人體免疫力，保護人體免受細菌、病毒侵害，抑制腫瘤細胞的惡化和擴散，增強體質(zhì)。
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一些免疫力低下，精氣神不足的人群，可以常喝靈芝孢子粉。
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枸杞子，是大家日常食用的養(yǎng)生果，不僅能夠滋補肝腎，還能益精明目。適用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
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枸杞子含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素和多種維生素等有效成分。枸杞中的枸杞多糖被人體吸收后可發(fā)揮出增強免疫力的功效，所以常食用枸杞可以提高機體免疫力，有效抵抗病邪入侵。
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《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：龍眼肉有治療“五臟邪氣，安志厭食”的功效，認為它“久服強魂聰明，輕身不老，通神明”。
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特別是氣血虧損，日日睡不安穩(wěn)，焦躁不安的朋友，耗血又耗氣更要吃。
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龍眼中含有的豐富的蛋白質(zhì)是身體維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，它是構成白血球和抗體的主要成分，經(jīng)常吃龍眼干能夠有效提高身體的免疫力，身體抗體的增強能夠有效抵御疾病入侵。
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大棗素有“維生素丸”之美稱。中醫(yī)著作上記載，紅棗性溫，久食有補氣養(yǎng)血、益脾胃、通九竅、潤膚養(yǎng)顏等功效。
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大棗中含有豐富的維生素c和人體需要的多種微量元素，具有比較好的抗氧化的作用，能夠延緩人體的衰老，不僅能夠改善氣血虛虧的現(xiàn)象，還可以增強機體的免疫力，降低人們患有疾病的風險，具有比較好的養(yǎng)生保健之功效。
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金銀花是常見的中藥材，歸肺經(jīng)、心經(jīng)和胃經(jīng)，達到清熱解毒和抗炎效果，可以緩解頭暈頭昏、腸炎、口干舌燥以及化膿性扁桃體炎等癥狀。
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另外金銀花中也含有一些藥理活性成分，能抑制多種致病菌和上呼吸道感染致病病毒，同時也能增強抵抗力和免疫力，保護肝臟抗腫瘤，抑制腸道吸收膽固醇等。
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蒲公英茶性寒，微苦，有清熱解毒，消腫散結的功效 ，所以在容易上火的季節(jié)，很多人喜歡喝蒲公英茶來降火。
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《中國藥典》記載蒲公英：清熱解毒，消腫散結，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰疬，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
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桑椹很多人都吃過，但桑葉的價值卻被很多人忽略。最早的《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“除寒熱，出汗”。《本草綱目》記載：“桑葉乃手、足陽明之藥，煎汁代茗，能止消渴，止勞熱咳嗽，明目長發(fā)?！?/strong>
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《中國藥典》記載：桑葉味甘、苦，性寒。歸肺、肝經(jīng)。能疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。
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飲用桑葉茶，能有效緩解發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛等癥狀。
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麥冬具有益胃清心以及養(yǎng)陰潤肺的功效，能夠輔助治療肺陰虛或者心陰虛所引起得上火。
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現(xiàn)代藥理研究也表明，麥冬主要含沿階草苷、甾體皂苷、生物堿、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、維生素等，具有抗疲勞、提高細胞免疫功能等作用。
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鐵皮石斛一直被稱為九大仙草之首。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“味甘，平。主傷中，除痹，下氣，補五臟虛勞、羸瘦，強陰。久服，濃腸胃、輕身、延年”。
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鐵皮石斛內(nèi)含石斛多糖、生物堿、氨基酸及其他一些微量元素，現(xiàn)代臨床利用和藥理研究也證實，鐵皮石斛確實滋陰清熱、養(yǎng)胃生津、補五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。在滋養(yǎng)腸胃、延緩衰老、提高免疫力方面有很好的作用。
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中醫(yī)上說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，所以秋冬養(yǎng)生要注重養(yǎng)陰。百合入心、肺經(jīng)，可養(yǎng)陰潤肺、清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢。
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百合含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
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眾所周知，川貝具有清熱潤肺、化痰止咳的功效，已經(jīng)成為不少人治療咳嗽的首選藥物，
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《中國藥典》記載川貝粉：味苦、甘，微寒，歸肺、心經(jīng)。功效：清熱潤肺，化痰止咳。用于肺熱燥咳，干咳少痰，陰虛勞嗽，咯痰帶血。
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羅漢果味道比較甜，喝起來像飲料，一些不喜歡微苦茶飲的可以飲用，口感較好還不增胖。
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《中國藥典》記載羅漢果：甘，涼。歸肺、大腸經(jīng)。清熱潤肺，利咽開音，滑腸通便。用于肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
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胖大海性質(zhì)寒涼，可輔助肺熱所引起的咽喉疾病。不論是單泡還是與其他材料搭配，均可起到清熱解毒、利咽喉的作用。
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《中國藥典》記載胖大海：甘，寒。歸肺、大腸經(jīng)。清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便。用于肺熱聲啞，干咳無痰，咽喉干痛，熱結便閉，頭痛目赤。
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甘草屬于和藥之首，調(diào)和諸藥。
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《中國藥典》記載甘草：甘，平。歸心、肺、脾、胃經(jīng)。補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
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信息來源：安徽衛(wèi)健委
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導下用藥。）
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圖片來源：攝圖網(wǎng)正版圖庫
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