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血管紅潤暢通是一個人長壽的關(guān)鍵。血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。人到中年以后，血脂會沉淀下來造成血管的堵塞，是非常嚴重的情況。

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多數(shù)人以為只有中老年人才為自己的血管操心，總認為只有老了血管才會出現(xiàn)硬化堵塞，但卻不知道血管斑塊變大，從30歲以后就加速了。

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同時現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，飲食卻吃得越來越不健康，生活壓力加大，精神緊張，也很少有時間進行運動鍛煉，不知不覺中加速血管的老化和損壞，甚至引起心腦血管病。

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“氣為血帥”，氣正常，推動血運行。但如果氣虛血液運行遲緩，就容易發(fā)生血脈不通，也會在身體各部位表現(xiàn)出來！

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“發(fā)為血之余”，氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭發(fā)早白易脫。因此白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛有關(guān)。

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“目得血而能視”“眼睛”和“血”有什么聯(lián)系呢?這就涉及到中醫(yī)當(dāng)中有關(guān)臟腑的一個重要概念，“肝主藏血”。

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五臟與五官相對應(yīng)，而眼睛對應(yīng)的正是肝臟，正所謂“肝主藏血”，“目得血而能視”。中醫(yī)有“久視傷血”的說法，人長時間用眼，不僅會造成雙眼疲勞，視覺能力下降，還會導(dǎo)致人體“血”的損傷。

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“足得血而能步”如果手腳一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足。

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如果手腳冰冷，表示氣血不足。年輕人特別是女性四肢手腳冰涼，一般是因瘀血阻絡(luò)、經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致陽氣受阻。

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“耳得血而能聽”氣血流動不暢，甚至引起淤血阻滯，就會出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽力下降以及各種病癥。

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所謂血不通，百病生！就是這個道理。那么如何才能調(diào)整呢？一碗紅棗木耳湯，三條血管都通暢。

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食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。

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制作方法：以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。

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注意：不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。

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為什么推薦這碗紅棗木耳湯呢？

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黑木耳作為藥物，不膩不躁，可常服久用，可養(yǎng)血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。

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黑木耳可降低心血管病發(fā)病率。尤其適合中老年人、三高人群，被譽為“血管清道夫”是實至名歸。

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紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

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據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》記載：“棗具有益氣養(yǎng)腎、補血養(yǎng)顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效?！惫始t棗是極佳的營養(yǎng)滋補品。

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常吃生姜最有益于心血管病人的康復(fù)，它富含姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡(luò)脈通暢，供給正常。

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通血管，養(yǎng)五臟。這紅棗木耳湯，不但對心腦血管有巨大的幫助，而且對五臟都有補益。

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黑木耳色黑補腎，質(zhì)柔軟，能軟化血管養(yǎng)心。又因為它是從腐爛的木頭上長出來的，為陰中之陽，故又有潤肺補肺的功效。由于木耳乃木頭之上生長，其稟賦性甚厚，故可養(yǎng)肝木，助肝排毒降濁。

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加上生姜與大棗，可調(diào)和營衛(wèi)，補益脾胃。如果是年老體弱之人，還可在木耳湯中適當(dāng)加約10克的黃芪。

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另外，飲用山楂決明子菊花茶，也可以預(yù)防冠心病，心腦血管疾病，同時適用于肝火旺、頭痛、暑熱、口渴等患者。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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