一顆桂圓三味藥，這么吃比人參還管用！補氣血，強體質(zhì)，益智安神睡得香~

作者：來源：時間：2021-01-11 點擊：

這幾天，很多朋友應該感受到了冬天刺骨的寒意，隨之而來的還有身體的疲憊。尤其是老年人經(jīng)常感到犯困、乏力、腿酸，有時候連上廁所都會突然出現(xiàn)眼前一黑、頭暈目眩的癥狀。

明明很累、沒有精神，但睡眠卻變差了，連情緒也很容易煩躁，整個人都不在狀態(tài)……

如果你也有類似的情況，很可能是血虛越來越嚴重了。而一個人的氣、血相輔相成，當你血虛時，勢必伴有氣虛，也就是常說的“氣血虧損”。

在中醫(yī)基礎理論中有一句俗話稱為：血氣足萬病除，氣血虛百病侵。因此不管是否得了一些病癥，還是在平時的日常生活必須留意補充血氣，尤其是針對女士補充血氣也是十分的關鍵。

氣血關系著女人的容貌。一旦氣血不足，可以直接從她的臉上看出，臉色蒼白不紅潤，長斑、黑眼圈，頭發(fā)枯黃，整個人臉色黯淡。人也沒有精神，更容易衰老。

當你出現(xiàn)以下癥狀時，就說明氣血不足，要盡早調(diào)理了：

①?便秘

氣血不足，血液流向腸胃就會減少，從而易造成消化不良出現(xiàn)便秘；

②?怕風怕冷

血虛不能濡養(yǎng)四肢，有手腳冰涼、肌膚干燥、肢體麻木等癥；

③?容易疲勞

氣血充足的人精力充沛，身體舒適輕盈，要是一運動就累，難以恢復，感覺疲勞困倦、頭暈氣短則是氣血不足的表現(xiàn)；

④?睡眠不好

血養(yǎng)心，氣血不足就會出現(xiàn)失眠、多夢、心煩氣躁、健忘、眼干等癥。

虛則補，但補氣血不一定都要用名貴藥材，我們平常吃的龍眼肉就有非常好的補氣血作用，而且老少皆宜。

龍眼肉又稱為桂圓，它的食用價值很高，能補益心脾，用于氣血不足、血虛萎黃的患者。中醫(yī)理論上認為，龍眼味甘、性溫、入心、脾經(jīng)，具有補益心脾、養(yǎng)血寧神和利尿消腫等功效。

一顆龍眼三味藥?堪比吃人參

“南方龍眼北方參”，龍眼不僅是食物，更是一味良藥。李時珍云：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。”清朝王士雄更是認為它“大補氣血，力勝參芪?！?/span>

《隨息居飲食譜》中記載：龍眼調(diào)養(yǎng)氣血的效果甚佳，補氣血，益心脾，安神益智，將其熬制成膏，能迅速補血，也被很多醫(yī)家借鑒。

補氣血

簡單說，就是女人吃了氣色好，更顯年輕，經(jīng)期不適、貧血等癥狀能得到改善。

對于一些無端感到身體虛弱、疲勞的人，或是久病、年老體虛者，吃了后精神狀態(tài)會好起來，人也會變得有力氣。

益心脾

龍眼是心脾要藥。不僅能補心血，調(diào)節(jié)心血失調(diào)引起的心悸、胸悶氣短等癥，還能治脾虛。

脾胃運化生血，脾胃好了，血的供應也就改善了，機體又能吸收到更多的營養(yǎng)了，體質(zhì)就會逐漸改善。對于血虛引起的水腫、頭暈、腹瀉、便秘等癥，也會漸漸消失。

安神益智

龍眼養(yǎng)心安神，有改善失眠、多夢、易醒的作用，睡得更香。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱龍眼為“益智果”，認為久服可以使人聰明、體態(tài)輕盈、保持年輕。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：龍眼是“珍貴補品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵元素、腦苷脂、煙酸等，在補充營養(yǎng)、提高免疫力的同時，還能增加白細胞數(shù)量以抵抗疾病，促進血紅蛋白再生以補血，又能抑制脂質(zhì)過氧化，能在一定程度上保護血管、延緩衰老。