資訊中心
informationCentre《內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳”，提示我們在立春之后要養(yǎng)陽氣的升發(fā)。春三月養(yǎng)生，尤其要著眼在“生”上。
?
?
?
所謂“生”，從廣義來講，即是指人體的生命力和生機；從狹義來說，肝木主生，生即是肝木升發(fā)之性，肝應(yīng)于春天，故講養(yǎng)生，即是養(yǎng)春天的肝木之氣。
?
但正是陽氣生發(fā)的季節(jié)，人的身體很容易上火，出現(xiàn)頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀。此時正是給五臟“降降火”的最佳時機，9種“清火食物”，讓你遠離疲困、精神滿滿！
?
?
金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥。
?
?
常見金銀花泡茶飲有利于清目降火，金銀花茶的功效與作用關(guān)鍵反映在抑菌、抗病毒治療、提高免疫力的作用、清熱去火等層面。
?
?
一般狀況下，假如容易上火或是內(nèi)火旺，喝金銀花茶都能清熱去火，還能清除心煩的心態(tài)，金銀花茶當(dāng)藥后主冶外感風(fēng)熱、腫脹熱痛等病癥。
?
特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。
?
?
?
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
?
?
春筍味甘，清熱利水，非常適合干燥的春季食用。春筍不僅富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣等人體必需元素，纖維素含量也很高，有助于調(diào)理腸胃。
?
?
春筍煲牛肉、春筍白拌雞、香菇春筍湯、紅油燜春筍等都是不錯的做法。但因為春筍草酸含量高，烹調(diào)之前要用沸水焯一下。有過敏體質(zhì)、嚴(yán)重消化道疾病等慎食。
春筍還含有大量的鉀元素，有助于維持體內(nèi)鉀鈉平衡，對于預(yù)防高血壓有一定好處。
?
?
到了春天，黃豆芽大量上市。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養(yǎng)肝，恰好符合春季養(yǎng)肝補脾的特點。
?
?
維生素含量高。豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高，如黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發(fā)的維生素B2缺乏癥，適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
?
?
?
茉莉花茶屬于綠茶，不僅香味誘人，它還有驅(qū)除寒氣的功能，能幫助驅(qū)散我們身上的寒氣，還可以振奮精神、緩解春困。
?
?
蒜苗味辛、性溫，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素A等營養(yǎng)成分。
?
它具有醒脾氣、消積食、殺菌抑菌的作用。另外，蒜苗還能輔助降血脂、防血栓，在一定程度上對心腦血管有保護作用。
?
?
蒲公英號稱“天然的抗生素”，其味苦、甘，寒。歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋之效。
?
?
在日常生活中，新鮮的蒲公英葉子可以用來熬粥或者涼拌、燒菜，去火養(yǎng)顏，曬干之后也可以作茶飲。因為性寒，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。
?
?
菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。
?
?
春季干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
?
?
香椿雖然氣味特殊，但是中醫(yī)認(rèn)為其具有清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效。不僅如此，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
?
這個時候的香椿芽，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養(yǎng)都是最好。香椿芽還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)疾病的良藥。
?
?
（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
?
本文圖文由永剛飲片（YGYP2014）整理自網(wǎng)絡(luò)，無法核實原作者，如涉及侵權(quán)，請聯(lián)系后臺刪除，謝謝合作。
版權(quán)所有亳州市永剛飲片廠有限公司 皖I(lǐng)CP備20000668號-1
銷售咨詢： 0558-5188888 傳真：0558-5112277 技術(shù)支持：優(yōu)狐
關(guān)注永剛
皖公網(wǎng)安備 34160202000601號