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無論什么病，只要是生病，都是先虛而后病。虛證的討厭之處在于：它雖不會馬上要你的命，卻會反復纏綿，變成“頑癥”。
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生活中我們會經(jīng)常聽到虛：剛生完病，大家會說身體虛了，得好好補補；年紀大了，大家會說身體虛了，得好好補補；有時打開電視、翻開養(yǎng)生書籍，也會看到“氣陰兩虛”、“脾虛”、“腎虛”這樣的詞兒，虛究竟是什么回事？
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中醫(yī)對虛證進行了總結，將其分為4類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
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氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。
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氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
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主要表征
氣虛的女人最大的特征就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，恨不能整天“葛優(yōu)躺”。
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此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；會引起血虛血瘀，月經(jīng)容易推遲，如果氣虛癥狀嚴重，還會導致閉經(jīng)；氣虛下陷，就會導致帶脈失約、沖任虛損，使子宮失于維系，致使子宮脫垂。至于疲乏、自汗、氣喘等，更是氣虛的標配。
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辨別要點
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懶！易疲倦、易感冒、臟腑功能弱。氣虛容易跟陽虛搞混，二者的區(qū)別在于有無寒象，氣虛是單純的功能減弱，而陽虛是功能減弱+寒象。
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血虛好比人體的營養(yǎng)液不足，從而導致身體枯燥、營養(yǎng)不良。
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氣能生血，因此氣虛時間長了，必定會引起血虛；同時，氣虛則運行血液無力，必定會引起血瘀。血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃罷工就會造血不足。
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主要表征
面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，頭暈目眩，指甲蒼白，兼有氣虛的癥狀。
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陰虛相當于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱。在“四虛”中，女人最痛恨的就是陰虛，因為陰虛致丑！
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主要表征
最典型的特征就在于一個字：燥！陰虛又稱陰虛火旺，體內(nèi)虛火引起燥熱，導致皮膚干燥、長痘、面色偏紅（高原紅）、口腔潰瘍、大便燥結、小便短赤而黃、五心煩熱、盜汗等。
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陽虛相當于陽光不足，所以感到寒冷。陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之人屬于冰冷型，最典型的特征就是：怕冷！
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主要表征
陽虛的女人容易出現(xiàn)性欲減退、腰腿疼痛、下肢腫脹等現(xiàn)象。陽虛的女人普遍都有白帶偏多、經(jīng)量偏少的現(xiàn)象，任由其發(fā)展，就會造成宮寒不孕。
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此外，腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，陽氣不足的女人，精血虛衰，頭發(fā)特別容易脫落、變白。
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幾種“虛”都有，怎么辦？體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，主要有以下幾種：
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既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進補宜采用陰陽并補、養(yǎng)陰溫陽、滋陰壯陽等補法。
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一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、月經(jīng)過多者等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表征，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。
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既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
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不過，盡管體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表征為主，再決定怎么調(diào)理。
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古人說：“虛則補之”,調(diào)理虛證可以進補食補。
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將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好的滋補身體。
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玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點。
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枸杞中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、枸杞多糖、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，枸杞具有非常好的保健功效。
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黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎精血，與枸杞不同，它更偏重補腎一點。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
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【材料】黑芝麻30克，枸杞30克，大棗6粒，靈芝10克，烏雞半只。
【做法】黑芝麻用小火炒香待用；將所有材料滾水下鍋大火轉小火滾1小時即可。
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這里面的黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。
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兩者合用可調(diào)節(jié)免疫力和脂質(zhì)代謝，補充腦力及體力。也適合氣虛型心臟病、三高患者使用。
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一般人群均可飲用，尤其適宜于久坐久視，腦力體力消耗大，易感冒，脂質(zhì)代謝異常，脂肪肝等。大家在喝的時候可以根據(jù)自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。
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【材料】黃芪20克，山楂10克。
【做法】將它們用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導下用藥。）
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圖片來源：攝圖網(wǎng)正版圖庫
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