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茯苓自古被視為“中藥八珍”之一，將它與各種藥物配伍，能夠共同發(fā)揮獨特功效，故而又有“四時神藥”的美譽。

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中醫(yī)認(rèn)為，茯苓具有顯著的利水滲濕功效，藥性平和，既能入藥，又可食用，是不可多得的健脾祛濕要藥?，F(xiàn)代研究表明，茯苓中含有的多糖有補中健脾以及增強免疫的作用。

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山藥是藥食同源的食物，平常脾虛的人可以多做山藥吃。其他食物在滋陰太多后就易成濕，濕而化熱，但山藥不熱不燥，不但可以平補脾胃，治療食欲不振、肺虛久咳等癥，還不會給身體生濕熱。

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所以，吃山藥，滋補肺脾腎。其特點是補而不滯，不熱不燥，無論男女老幼、有病無病、體健體弱，均可食用。

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酸棗仁是野酸棗的種子，被美譽為“東方睡果”，是歷代醫(yī)家都認(rèn)可的緩解失眠之妙藥。棗仁入藥，首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，并列為“上品”。

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棗仁味甘、酸，性平，入心、肝、膽三經(jīng)，具有寧心安神、養(yǎng)肝、斂汗的作用。

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可用于虛煩不眠、驚悸怔忡、健忘、虛汗、神經(jīng)衰弱、煩渴等健康問題；也可用于心腎不足，體內(nèi)虛熱內(nèi)擾所引起的虛煩失眠、心悸、健忘等。

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當(dāng)歸有“十方九歸”的美稱，醫(yī)界稱之為“婦科養(yǎng)血第一方”的“四物湯”就是由當(dāng)歸等四物組成。

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當(dāng)歸不僅有養(yǎng)血的作用，還有活血的功效，常用來緩解血虛，還可以促使血液循環(huán)，保持血液通暢，達(dá)到養(yǎng)血活血的效果，讓人看起來氣色好，面如桃花。

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金銀花又稱為忍冬，具有清熱解毒、疏風(fēng)散熱的功效，常常用于風(fēng)熱感冒、溫病發(fā)熱、熱毒血痢等疾病。

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但是由于金銀花性教寒，所以在使用金銀花的時候，一次使用的量不要過度，幾克就好，以免造成腸胃不適等癥狀。

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補氣當(dāng)選人參，人參被稱為眾藥之首，上品君藥，有大補元氣、復(fù)脈固脫、補脾益肺、安神益智等功效，是養(yǎng)身進補的佳品。

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可補五臟，安精神，治虛勞，除邪氣，人參在一定劑量內(nèi)還可做作為藥食兩用，所以氣虛的人，可以用人參煲湯，以此來調(diào)理身體。

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《中國藥典》記載鐵皮石斛益胃生津，滋陰清熱。用于熱病津傷，口干煩渴，胃陰不足，食少干嘔，病后虛熱不退，陰虛火旺，骨蒸勞熱，目暗不明，筋骨痿軟。

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口干舌燥的人可以吃鐵皮石斛，生津止渴。由于鐵皮石斛性偏寒，易傷陽氣，因此，適于陰虛有熱之人服用。

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三七被載入本草典籍已有400余年的歷史，如明代藥王李時珍將其收入《本草綱目》時稱：“此藥近時始出，南人軍中用為金瘡要藥，云有奇功。”

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，三七性溫味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)，是治療“血證”的要藥。

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三七具有“通”“止”兩大特點，即血瘀不通暢時可以活血散血；當(dāng)機體有出血傾向時它又能止血。

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丹參味苦，性微寒，無毒。根入藥，有活血化瘀、調(diào)經(jīng)等功效。清代《本草便讀》中記載：丹參，功同四物，能祛瘀以生新，善療風(fēng)而散結(jié)，性平和而走血……味甘苦以調(diào)經(jīng)，不過專通營分。

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丹參雖有參名，但補血之力不足，活血之力有余，為調(diào)理血分之首藥。所以，丹參是中醫(yī)遣方用藥中活血化瘀的常用藥，尤其針對胸悶胸痛問題，可有效緩解胸部血淤問題。

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貝母，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為貝母作用于心肺二經(jīng)，有清熱散結(jié)、化痰止咳的功效，是大眾所青睞的中藥。

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貝母蒸梨是大家熟知的一款膳食。感冒初期出現(xiàn)的咳嗽不適合食用貝母蒸梨，因為貝母具有收斂的性質(zhì)。

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對于感冒咳嗽來說，調(diào)理上應(yīng)該講究的是驅(qū)散外邪而非收斂，如果在感冒初期就靠貝母來調(diào)理，很可能適得其反。只有在感冒中后期出現(xiàn)了慢性咳嗽遷延不愈時，食用貝母蒸梨才有效。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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