精品国产一区二区三区2021,黄色激情视频在线观看,免费视频网站一级人爱视频,欧美日韩在线视频观看,制服丝袜日韩欧美,日本成人不卡,日韩国产午夜一区二区三区

很多人對(duì)粘液多的食物，沒有什么好感，可能是因?yàn)槌云饋淼目诟蟹浅Ｆ婀?，又或者是處理的時(shí)候，手感很奇怪。然而，這些粘液多的食物卻非常養(yǎng)人！

?

?

?

這類食材多是可以補(bǔ)益脾胃的食材，例如燕麥、銀耳、山藥、秋葵等，它們所含的黏液物質(zhì)屬于多糖類，是一種對(duì)身體具有很好補(bǔ)益作用的成分。

?

?

食物黏液好處多

?

?

黏液多的食材，在中醫(yī)看來，具有很好的滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)皮膚的作用。

?

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上說，這類食物黏液里含有的多糖物質(zhì)，可以延緩食物消化、吸收，達(dá)到較久的飽腹感，俗話說的“耐饑”，非常適合減肥人群食用，可以延長(zhǎng)饑餓、減少進(jìn)食量。

?

?

同時(shí)也對(duì)胰島素具有很好的調(diào)節(jié)作用，能降低高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等心血管問題的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

?

此外，食物黏液還具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以延緩人體細(xì)胞的衰老；還有利于腸道清理，緩解便秘；而且具有增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)能力，對(duì)預(yù)防和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)有積極作用。

?

?

6種食物千萬別錯(cuò)過

?

?

?

銀耳又稱雪耳，味淡性平，具有益氣養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的功效，非常適合肺氣虛弱、氣短及陰虛的人食用。平?？梢院图t棗、蓮子等配合食用，補(bǔ)虛效果好。

?

?

銀耳還含有豐富的蛋白質(zhì)（含量約10%左右），以及鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質(zhì)；銀耳中的銀耳多糖可延緩衰老、抗氧化，還能增強(qiáng)人體免疫力。

?

?

黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”。它含有豐富的蛋白質(zhì)，常食黑木耳，能提高人體的免疫力。

?

?

現(xiàn)代研究也表明，黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，還能減少油脂的吸收，適合消化能力弱或需要潤(rùn)腸通便的老年人食用。

?

?

香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）， 素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

?

?

研究表明，香菇內(nèi)含的香菇多糖是一種宿主免疫增強(qiáng)劑，有抗病毒、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫功能和刺激干擾素形成等作用。

?

?

秋葵黏液含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、保護(hù)胃粘膜、減少膽固醇吸收，還有降脂通便的作用。

?

?

除此之外，秋葵還含有豐富的黏性糖蛋白、黃酮、維生素和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

?

建議烹飪時(shí)，秋葵最好不要切片，盡量保證其完整性，這樣可以盡可能地保存秋葵中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是里面的籽和黏液。

?

?

切開山藥，能拉出黏黏的細(xì)絲，這正是它特有的黏蛋白、黏多糖，能滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)作用。

?

?

山藥含有豐富的淀粉、淀粉酶、蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有降血糖血脂、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用。

?

山藥特別適合脾胃虛弱、倦怠無力、肺氣虛燥的人吃。可以蒸煮當(dāng)主食，也可以做粥、炒菜。

?

?

?

鐵皮石斛是“九大仙草之首”，可以益胃生津，滋陰清熱。常吃鐵皮石斛可以延緩衰老、護(hù)胃助消化、降血糖、提高免疫力等。

?

?

?

鐵皮石斛的粘液中主要含有石斛多糖、石斛堿、石斛菲類化合物、石斛氨基酸，微量元素等物質(zhì)。

?

國(guó)家藥典委員會(huì)規(guī)定，按干燥品計(jì)算，鐵皮石斛粗多糖含量不低于25%。如果說鐵皮石斛不粘不膠，只能說明這個(gè)鐵皮石斛是假的。

?

推薦美食：素什錦

?

原料：黃花菜，香菇，黑木耳，油面筋，豆腐衣，素腸，毛豆，雞毛菜，熟筍肉，五香豆腐干2塊，邊尖筍，白糖，醬油，精鹽，味精，植物油，素鮮湯，濕淀粉適量。

?

?

做法：各種材料切絲切塊，推入除雞毛菜外的所有原料，放入鍋中煸炒，再加入各種調(diào)料，煸至上色入味，放入素鮮湯燒滾，小火加蓋燜燒3分鐘，加入雞毛菜燒滾，用濕淀粉勾芡，淋上熱油，用手勺反復(fù)推打入芡，再加熱油推打至芡發(fā)脹、光亮，加麻油拌和即成。

?

（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

?