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夏季是“身體火災(zāi)”的高發(fā)季，一旦身體出現(xiàn)某些上火預(yù)警，最好及時(shí)“滅火”，以免造成更大的健康危害。

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中醫(yī)分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火等等，它是有區(qū)分的。根據(jù)你不同地方的上火，不同的部位，不同虛實(shí)的癥狀，有不同的去火方式。

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只有判斷出自己上的是哪種火，在選用對(duì)應(yīng)的去火食物才能起到降火的作用。

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滅火要分清虛實(shí)和五臟，不然會(huì)越降越火！

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什么是虛實(shí)之火？

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籠統(tǒng)來(lái)說(shuō)，“上火”分為“實(shí)火”與“虛火”?！盎稹辈煌皽缁稹狈椒ㄒ膊煌?，如果沒(méi)有分清虛火還是實(shí)火，就隨便吃下火的食物，很容易越降越火！

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具體來(lái)說(shuō)，“虛火”被稱為“陰虛火旺”。所謂“陰虛火旺”，并不是真的“上火”了，而是“陰”被消耗得太多，或者營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致“陰”急劇下降，“陽(yáng)”相對(duì)較多，這樣身體會(huì)反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍等一系列不適癥狀。

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很多人因此去藥店買“下火”藥吃，這就是找錯(cuò)了“滅火”方法。因?yàn)橛辛恕疤摶稹?，?yīng)該“補(bǔ)陰”（滋陰）。

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“補(bǔ)陰”的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、鐵皮石斛、西洋參等。

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虛心火主要的癥狀：口干舌燥、心煩意亂，麥冬泡水可緩解；

虛肝火的癥狀為：眼睛干澀、頭暈?zāi)垦＃?span style="color: rgb(192, 0, 0);">枸杞泡水可緩解。

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“實(shí)火”也被稱為“陽(yáng)亢”。也就是陽(yáng)太亢盛了，“陰陽(yáng)”不平衡，身體就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列“實(shí)火”的癥狀。

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這個(gè)時(shí)候，就可以吃“去火”藥，也可以多吃一些“去火”的食物：比如苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。

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分清虛實(shí)之火后，還要區(qū)分身體五臟是哪個(gè)部分上火了，這樣才能更有針對(duì)性的“滅火”。

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夏季如何不上火？

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夏天普遍會(huì)引起肝火和心火。

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實(shí)肝火：菊花苦瓜飲

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做法：苦瓜片與菊花一起放入杯中，加一點(diǎn)冰糖，用開(kāi)水泡一會(huì)即可。

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虛心火：麥冬水果茶

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做法：雪梨和橙子清洗干凈后帶皮切片，放上幾顆麥冬，開(kāi)水泡十分鐘即可。

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不同人群的“降火餐”

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抽煙喝酒導(dǎo)致肺火重，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、嗓子疼?？梢远喑园滋}卜、雪花梨、蓮藕、百合、枇杷、杏仁、柚子等。

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大魚(yú)大肉導(dǎo)致胃火重，表現(xiàn)為臉上長(zhǎng)痘、口氣重、便秘等?？梢远喑跃G豆粥（湯）、苦瓜、苦菜、黃瓜、西瓜、冬瓜、馬齒莧、芹菜、薏米。

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心思重、想得多，很多女性常有心煩、失眠、口舌生瘡、舌紅等問(wèn)題，這是心火旺的表現(xiàn)。去心火需苦寒，可吃苦瓜、草莓等降心火的食物。

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肝火多見(jiàn)于更年期女性，表現(xiàn)為愛(ài)發(fā)脾氣、頭痛、頭暈、口苦等。去肝火重在解毒，可以用菊花5克泡水喝，既能降火又能明目，還可多吃薺菜、絲瓜等疏肝的食物。

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去腎火需滋陰，可吃黑木耳、枸杞、桑椹、海參、西紅柿、蜂蜜、牛奶、鴨血、鴨肉、蛤蜊等。

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肺火多為肺燥引起的火，表現(xiàn)為干咳、便秘，可以吃百合、枇杷、蓮藕、白蘿卜等潤(rùn)肺的食物。老年人怕寒，用冰糖、銀耳、雪花梨一起煮水喝更好。

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青少年火力壯，再加上愛(ài)吃油炸食品、高熱量洋快餐等，一般多肺火和脾胃火。

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肺火表現(xiàn)為經(jīng)常感冒、咽喉痛、臉上長(zhǎng)痘、愛(ài)流鼻血，可以多吃雪花梨、柚子、百合、白蘿卜去火。

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脾火的表現(xiàn)為便秘、牙痛、口腔潰瘍。去脾火要利濕，建議多吃綠豆粥（湯）、西瓜，也可以用竹葉或荷葉3克泡水喝。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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