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三伏天氣溫高，人體新陳代謝和血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重；加之濕度大，氣壓低，容易造成心臟和大腦缺氧，從而引起心臟、大腦供血量相對(duì)不足，誘發(fā)心肌梗塞和缺血性腦中風(fēng)。
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另外，由于天氣悶熱，人體出汗增多，而汗為心之液，大量出汗會(huì)引起心的氣陰損傷，這樣就更易受到暑濕邪氣的侵入。
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頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就會(huì)感覺渾身不適。
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其實(shí)，這可能與我們的“心氣虛”有關(guān)。
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而所謂心氣虛，就是指心臟之氣的功能不足了，心臟搏動(dòng)的力量受到影響而變?nèi)酰詴?huì)心悸氣短頭暈，甚至出現(xiàn)一活動(dòng)就心跳加劇，或是稍微一動(dòng)就喘的現(xiàn)象。
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心氣不足，則心血難生，心氣虛的問題若久久得不到緩解，很容易引起心臟健康問題，這也就是夏季心臟疾患高發(fā)的原因。
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養(yǎng)心就是養(yǎng)命，夏季做好這幾件事，好好呵護(hù)你的心臟！
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規(guī)律的生活起居有利于血壓平穩(wěn)，應(yīng)做到按時(shí)起床、按時(shí)睡眠、定時(shí)進(jìn)餐。
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夏季晝長(zhǎng)夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣。每天保證七八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。
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夏季人體活動(dòng)較為活躍，動(dòng)則升陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能起到較好的健身效果，但不可過度，避免大量出汗而“傷心”。
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很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%的心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時(shí)，因此，老人鍛煉最好趕晚不趕早，尤其要避免不吃早飯就出門的情況出現(xiàn)。
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夏天室外溫度高，室內(nèi)涼，反復(fù)由熱到冷、由冷到熱，對(duì)心血管疾病患者極其不利。
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當(dāng)溫度過高時(shí)，會(huì)增加血流量，增加心臟負(fù)荷；而當(dāng)溫度過低時(shí)，會(huì)使血管相應(yīng)收縮，血管的強(qiáng)力收縮會(huì)使冠脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓脫落，易突發(fā)心梗。
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因此，夏季乘涼時(shí)要避免室內(nèi)外溫差過大。
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心腦血管病患者夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補(bǔ)充水分。
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避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物。
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據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動(dòng)所占比例為第一位。
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心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。
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在炎熱的夏季，由于人體內(nèi)的血管舒張、血流加快、阻力減少等原因，部分患者的血壓會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性的降低，針對(duì)這種情況，有人會(huì)擅自停藥或減藥。
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夏季時(shí)，高血壓患者可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物，萬萬不可擅自停藥。
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養(yǎng)生先養(yǎng)心，盛夏試試養(yǎng)心湯。
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藕粉清熱涼血、健脾開胃，夏季飲用能安神助眠。
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做法：鍋內(nèi)加一升水，燒開后轉(zhuǎn)小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停攪拌，等藕粉變透明后關(guān)火。
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這時(shí)，再倒入醪糟，晾涼后食用，解暑安神又不傷胃。
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西洋參既能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，又能清熱生津，實(shí)為清補(bǔ)之佳品。
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做法：西洋參20克，水鴨肉250克，龍眼肉12克。將西洋、水鴨、龍眼肉同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯1小時(shí)即可。
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綠豆清熱解毒，消暑開胃，搭配蓮子熬煮，能清心養(yǎng)心。
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做法：將綠豆用清水浸泡2小時(shí)以上，將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開后轉(zhuǎn)小火，加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮，小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味即可。
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材料：黨參5克、茯苓15克、棗仁15克。
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做法：三味藥材水煎取汁，身體健康的人群可以適當(dāng)放入一些白糖調(diào)味，但如果患有糖尿病或高脂血癥等需要控制能量的人群，則不用加入白糖。日常代茶飲就可以了。
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注意：方中的黨參連用3天即需停止。此藥膳為補(bǔ)劑，對(duì)于有實(shí)邪的人群來說，并不合適。
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此外，大家可根據(jù)自身體質(zhì)特點(diǎn)在醫(yī)師指導(dǎo)下隨癥加減。
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氣陰不足者可將黨參更換為西洋參；
虛不受補(bǔ)的人群，可將黨參更換為太子參；
需安神時(shí)，可將茯苓換為茯神；
水濕之邪較盛，人體出現(xiàn)水腫的情況，則可以適當(dāng)增加茯苓皮的使用。
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食材：紅豆10克，帶心蓮子10克，紅棗1枚，枸杞3克。
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方法：紅豆和蓮子洗凈后，倒入大約1000毫升水，用水浸泡3-10小時(shí)（浸泡的水不要倒掉）；將紅棗掰開去核，放入泡好的紅豆蓮子中，煮大約1個(gè)小時(shí)左右（煮多長(zhǎng)時(shí)間，取決于浸泡的時(shí)間長(zhǎng)短）；出鍋前3分鐘放入枸杞，煮3分鐘即可關(guān)火。
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注：上述保健方法不能代替治療，如有心臟不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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