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貧血是很多女性都有的癥狀，用夸張的說法是“十個女人，六個貧血”。對于貧血女性來說，補血養(yǎng)血必不可少。
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多數(shù)人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來都不是補血最快的東西，那么女人貧血吃什么補血最快呢？
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最好最快的補血方法就是喝四物湯了。
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血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。
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中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉等，對血虛體質(zhì)很有效，除此之外應(yīng)該多喝點四物湯。
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材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍。
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做法：將所有材料準備好，稱重。把四味藥倒入水里撈洗幾下。洗好后放到鍋里，加入3碗水，開火將它們煮成一碗水。接著倒出藥水，留住藥渣。將兩次藥水混合在一起喝即可。熬好后，可以放些蜂蜜調(diào)和味道。
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功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
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1.月經(jīng)結(jié)束后再開始服用，一天兩次，連續(xù)服用7到10天。月經(jīng)期間不宜服用。
2.四物湯由四味中藥組成，煮出來的湯水也是中藥湯的味道。不習(xí)慣的朋友可以加入紅棗、白糖等改善口味。
3.孕婦不宜，產(chǎn)后和哺乳期請先咨詢醫(yī)師。
4.四物湯性質(zhì)溫?zé)幔?strong>體質(zhì)燥熱容易上火的朋友不適宜喝。
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血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經(jīng)來時就更明顯了。
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因此中醫(yī)會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來！
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這類型的藥材比較多，加入料理食材使用，像是三七、紅花、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。
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材料：紅棗７枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
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做法相當(dāng)簡單，就是一個字：熬。
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這道湯補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
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注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！
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現(xiàn)實生活中很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少時間去為自己做這些湯品來幫助補血，那怎么辦呢？
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生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間。
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龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子等。
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜等。
黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。
紅棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干等，這些也都具有很好的補血功效。
丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫(yī)認為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝）
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材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量、水1000毫升。
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做法：銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
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材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
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做法：白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核；牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水量）；武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，放入適量鹽和油便可。
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有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了。
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食材：龍眼肉，紅棗，雞蛋。
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做法：鍋中加入適量的水，大火煮開后放入龍眼肉，紅棗，大火煮十分鐘，再小火慢燉十分鐘。熄火前兩三分鐘，將雞蛋打散倒入鍋中。不想打散雞蛋，需要提前下鍋多煮會兒。想吃甜的，可以在出鍋后加些紅糖。
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功效：補血安神，養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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