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中國有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習(xí)慣，喝茶不僅能修身養(yǎng)性，而且還可起到養(yǎng)生的作用。

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但是茶性不同，對人體的影響也不同。不同體質(zhì)的人喝的茶是不同的，小心喝錯傷身！

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功效：醒腦提神，利尿解乏，抗衰老。

適宜人群：?體質(zhì)偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

副作用：過量飲用可能導(dǎo)致睡眠減少；胃寒者不宜喝。

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功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒。

適宜人群：?適用人群和綠茶相似。

副作用：白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。

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功效：跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

適宜人群：消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。

副作用：腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。

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功效：分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預(yù)防老化。

適宜人群：均可。

副作用：忌空腹飲用，易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。

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功效：?暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。

適宜人群：適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。

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功效：?去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。

適宜人群：抽煙喝酒者，有三高者。

副作用：貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

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體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。

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中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì)：

陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。

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特點： 臉色紅潤、精力充沛，睡眠品質(zhì)好，二便通暢。

常見人群： 年輕男性

患病傾向： 不愛得病

養(yǎng)生關(guān)鍵： 保持就好

推薦茶類： 均可

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特點： 手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子。

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常見人群： 長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性。

患病傾向： 水腫、腹瀉。

養(yǎng)生關(guān)鍵： 防寒保暖，多食用具有驅(qū)寒補陽，溫腎壯陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。

推薦茶類： 青茶、紅茶和黑茶（熟普洱）

養(yǎng)生茶： 人參花茶、黨參紅棗茶、黃芪枸杞茶等。

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特點： 皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結(jié)，嗜吃涼的東西。

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常見人群： 體形消瘦，易心煩意亂者。

患病傾向： 易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢。

養(yǎng)生關(guān)鍵： 保證午休，重滋陰補腎，清熱潤肝。

推薦茶類： 綠茶、青茶、白茶和黃茶。

養(yǎng)生茶： 麥冬鐵皮石斛茶、枸杞茶、西洋參茶等。

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特點： 疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

常見人群： 先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術(shù)后及壓力過度者

患病傾向： 容易感冒，生病難以痊愈

養(yǎng)生關(guān)鍵： 宜吃補氣益氣、易消化的食物（如紅棗、小米），忌吃破氣生冷，油膩辛辣的食物

推薦茶類： 紅茶、青茶和黑茶（熟普洱）

養(yǎng)生茶： 黨參紅棗茶、茯苓人參茶、黃芪紅棗茶等。

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特點： 體形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。

常見人群： 大多集中在管理階層或生活較安逸的人群，且男性居多

患病傾向： 易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病

養(yǎng)生關(guān)鍵： 飲食清淡為主，多進行戶外活動，忌甜膩肥厚的食物，忌居住潮濕的房屋

推薦茶類： 綠茶、紅茶

養(yǎng)生茶： 荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶

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特點： 急躁易怒，滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。

常見人群： 喜歡吃高熱量食物者，嗜煙好酒、生活壓力過大者

患病傾向： 易患瘡癤、黃疸等皮膚病，膽囊炎、冠心病、和糖尿病

養(yǎng)生關(guān)鍵： 不要熬夜，宜清熱燥濕的食物，忌辛辣油膩的食物

推薦茶類： 綠茶、白茶和黃茶

養(yǎng)生茶： 菊花茶、金銀花茶等。

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特點： 皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)嚴(yán)重、健忘。

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常見人群： 腦力工作者，女性多見

患病傾向： 出血、中風(fēng)、冠心病

養(yǎng)生關(guān)鍵： 保證睡眠，適量鍛煉，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

推薦茶類： 紅茶、黑茶和青茶

養(yǎng)生茶： 花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶、三七花茶、西紅花茶

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特點： 原因復(fù)雜多樣，有接觸過敏、食物過敏和物理過敏。

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常見人群： 如過敏性鼻炎患者、藥物（如青霉素）過敏史者等

患病傾向： 藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。

養(yǎng)生關(guān)鍵： 葷素搭配合理，少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。貼身之物（如被褥床單）要經(jīng)常洗曬，春季減少室外活動時間，保持心境開朗

推薦茶類： 青茶（武夷巖茶）、紅茶和黑茶

養(yǎng)生茶： 防風(fēng)金銀花茶、黃芪白術(shù)茶。

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特點： 體型一般偏瘦，多愁善感、憂郁脆弱，易心慌、易失眠。

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常見人群： 壓力大者，女性多于男性，多為年輕人

患病傾向： 失眠、抑郁癥

養(yǎng)生關(guān)鍵： 多食解氣解郁、消食醒神的食物（如燕麥、菊花），睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動，多結(jié)交朋友

推薦茶類： 紅茶、青茶

養(yǎng)生茶： 佛手綠茶、丹參紅棗茶、玫瑰茉莉茶

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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