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冬季寒冷，補腎正當時。枸杞子歸肝、腎經(jīng)，立冬后吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養(yǎng)血，延緩衰老。
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現(xiàn)代研究表明，枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分，具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。所以，冬天大家不妨多備點枸杞。
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“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，其實這不是一句玩笑話。
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中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”，所以，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。
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其實，不光中年人，枸杞對大多數(shù)人都有好處。
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枸杞含有豐富的原花青素，能有效增強各種臟腑功能，改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
有滋補提神和養(yǎng)顏抗衰老的功效，它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預(yù)防脂肪肝。
枸杞性質(zhì)平和適合孩子食用，孩子吃枸杞對牙齒和眼睛很有好處。（適量吃）??
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吃法：準備枸杞一小把，杭白菊3~5朵；加入開水沖泡3~5分鐘。
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功效：菊花有散風清熱，平肝明目的功效，能清熱、明目、解毒。與枸杞配合食用，不僅能緩解黑眼圈，對頭昏眼花療效也不錯。
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引起咳嗽的原因有很多，如果是陰虛燥咳，常出現(xiàn)咽部干燥、少痰，痰卡在喉嚨里咳不出來。這時可以試試無花果枸杞泡茶喝。無花果清熱生津，枸杞能滋陰、清內(nèi)熱，可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。
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吃法：準備3顆無花果，約20顆枸杞，開水沖泡，如果還覺得不夠潤，可以滴一點蜂蜜，潤燥利咽效果更好。
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材料：大棗10克，枸杞8克。使人面色紅潤、補氣血、美容、皮膚白嫩、有光澤。
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枸杞大棗泡水喝，做法非常簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水，第二天也會有很好的氣色。
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女性多喝點枸杞大棗，對睡眠、尿頻、體虛的人來說，能喝出年輕，喝出好氣色，喝出健康。
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吃法：去核紅棗6顆、龍眼肉6粒、枸杞6粒、紅糖少許，可視個人口味自行增減。
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功效：常服延年益壽，充實正氣，補氣養(yǎng)血。可治虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，吐血、血淋、高血壓、高血糖、中風、腰痛、痛腫、惡瘡，小便不通等。
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枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
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吃法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冰糖隨意（也可不放）。將山楂（5、6片，用鮮山楂或者干山楂片均可）、枸杞（10粒左右）二者均洗凈后置于茶杯中沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。
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功效：具有滋補肝腎，消食化積，益智明目的功效，適用于眩暈癥、慢性胃炎、神經(jīng)衰弱等病癥。
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這些人謹慎食用：
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發(fā)燒感冒者
糖尿病患者
腸胃虛弱的患者
體內(nèi)有虛火的人
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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