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處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將結(jié)束。處暑，即為“出暑”。

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“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣，這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲，初秋炎熱將結(jié)束。

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農(nóng)家有諺語(yǔ)：處暑天還暑，好似秋老虎。表示往往在處暑尾聲再次遭遇高溫天，這就是名副其實(shí)的“秋老虎”。古人將立秋起至秋分前這時(shí)段稱之為“長(zhǎng)夏”。氣候特征是濕熱蒸騰，濕熱天氣多。

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這個(gè)時(shí)候，人體全身都可能因濕熱，而出現(xiàn)各種小癥狀，當(dāng)濕熱盤踞人體內(nèi)部，會(huì)引起炎癥。還有面部長(zhǎng)痘，出油，肢體沉重，全身乏力，舌苔黃膩，尿黃，大便黏膩等等都是濕熱的表現(xiàn)。

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處

CHU SHU

暑

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所以，這個(gè)時(shí)候最重要的就是清熱祛濕排毒。推薦大家喝一款清熱祛濕茶。

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清

熱

祛

濕

做法：馬齒莧10克、蒲公英10克。沸水沖泡。

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功效：清濕熱，也適合鼻部、面部經(jīng)常長(zhǎng)痘，經(jīng)常便秘的人飲用。

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配料之馬齒莧

清熱祛濕茶

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馬齒莧是一年生草本植物，屬于馬齒莧科，枝葉肥厚多汁，生長(zhǎng)在田間、路邊、庭院向陽(yáng)處。藥食同源，全草可入藥。

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它具有清熱解毒、利尿、通淋、消腫的功效，中醫(yī)利用馬齒莧的功效來(lái)治療一些毒、火以及腫的疾病，比如說(shuō)常見(jiàn)的上呼吸道感染引起的咽喉部的腫痛，比方說(shuō)扁桃體炎、咽喉炎或者聲帶炎，馬齒莧有很好的消腫、利咽、止咳的功效。

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還可以治療我們身上起的濕疹，尤其是在夏天皮膚過(guò)敏以后出現(xiàn)了這種水泡，用馬齒莧也有很好的治療效果。

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配料之蒲公英

清熱祛濕茶

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蒲公英被譽(yù)為“草中皇后”，也被稱為“養(yǎng)肝排毒草”。早在唐朝就有所記載，現(xiàn)代藥理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，蒲公英對(duì)于減輕咽喉痛、清瀉胃火、眼疾、急性乳腺炎等有著很好的效果。

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《中國(guó)藥典》2020年版記載：蒲公英苦、甘，寒。歸肝、胃經(jīng)。清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰疬，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。

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所以，蒲公英非常適合治療各種熱毒疾病。

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蒲公英的適宜人群

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濕熱型痘痘就是那種帶點(diǎn)紅邊的、腫起來(lái)的痘痘，這種人一般有舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔厚、甚至發(fā)黃的表現(xiàn)。

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蒲公英含有的蒲公英甾醇和蛋黃素能夠影響人體新陳代謝，在一定程度上能起到保肝作用。

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有研究表明，蒲公英能輔助殺滅幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌，因此有一定的護(hù)胃功效。

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有胃火或中焦?jié)駵臅r(shí)候，就容易有口臭、胃部灼燒感或者有返酸表現(xiàn)。而濕阻化熱，還容易形成口腔潰瘍。

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經(jīng)常吃些新鮮的蒲公英，或用蒲公英煮水喝（干、鮮皆可），既祛火又不傷脾胃。

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在古代時(shí)，蒲公英就已經(jīng)被用來(lái)預(yù)防乳腺方面的疾病了。春夏時(shí)經(jīng)常吃些新鮮的蒲公英，對(duì)緩解乳腺增生有較好的效果。

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蒲公英含17種氨基酸，經(jīng)常食用有輔助降血壓作用。蒲公英中含有豐富的β－胡蘿卜素，能夠幫助清除血管壁垃圾、保護(hù)血管。

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眼睛腫疼、眼睛脹痛或迎風(fēng)流淚，見(jiàn)到明亮的東西覺(jué)得刺眼、不適，都是肝有虛火、或?qū)嵒鸬谋憩F(xiàn)。

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推薦茶飲：清熱解毒茶

配方：蒲公英3.3g、菊花0.3g、金銀花0.3g。開(kāi)水沖泡代茶飲。

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功效：菊花能清肝火、清熱解毒；金銀花能清熱解毒，疏熱散邪，三種藥材藥性相通，能夠緩解因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起的痘痘、粉刺、口干、口臭、口苦等問(wèn)題。

（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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