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中醫(yī)認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能。濕邪不去，吃再多的補品都無濟于事。如何判斷自己是否濕氣重？祛濕有什么茶飲推薦？小編為你推薦三款茶飲~
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體內濕氣重的人常常會感到胸悶，身體疲憊，懶得動，還常有頭昏腦脹的感覺，總是想睡覺，即使是早上剛剛起床也打不起精神，感覺身體沉重，記憶力差，活動時關節(jié)發(fā)緊不靈活。
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健康的舌頭應該是淡紅潤澤，舌面有一層薄白而干凈的舌苔，不滑不燥，干濕適中。如果哪一天發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常厚膩，舌頭邊緣呈現(xiàn)非常明顯的齒痕狀，感覺滑而濕潤，說明體內濕氣重。
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正常的大便呈金黃色、軟硬適中、條狀，如果大便軟爛、不成形，顏色發(fā)青、粘在馬桶上不能沖干凈，這也說明體內有濕氣，導致消化吸收功能異常。
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當?shù)斤堻c的時候，卻一點也沒有饑餓的感覺，不想吃飯，即使勉強吃了一點就會感覺胃脹、惡心，這種現(xiàn)象也是脾胃功能弱，體內濕氣重的表現(xiàn)之一，特別容易出現(xiàn)在炎熱的夏季。
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濕氣重的人常常發(fā)現(xiàn)頭發(fā)很油膩，臉部皮膚也經(jīng)常出油和長痘痘，還伴有面色晦暗、發(fā)黃，早上起床時眼皮浮腫，眼袋又黑又大，這些信號都說明體內有較重的濕氣。
另外，有的朋友短期內體重明顯增加，表現(xiàn)為虛胖，下肢水腫，也是濕氣的一種癥狀表現(xiàn)。
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如果出現(xiàn)了上面的癥狀，就需要注意祛濕了，那么，祛濕的茶飲有哪些呢？
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材料：茯苓5g，陳皮2g。
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做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
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功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
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理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
利水滲濕，健脾，寧心。用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
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材料：薏苡仁300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。
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做法：洗干凈后，控干水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗、枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。
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功效：養(yǎng)肝明目，利水祛濕。
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滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結。用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫。
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材料：茯苓15~20g，薏苡仁20g，生姜3片。
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做法：將茯苓、薏苡仁洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。
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功效：祛濕，健脾胃，暖胃。
（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導下用藥。）
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圖片來源：攝圖網(wǎng)正版圖庫
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