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隨著秋風(fēng)帶來(lái)陣陣涼意，人們終于可以呼吸涼爽的空氣。但是秋風(fēng)降溫的同時(shí)，也把空氣中的水分吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”。

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《中醫(yī)辭?！酚涊d：“入秋以后，濕氣去而燥氣來(lái)，初秋高熱則燥而熱，深秋即涼則燥而涼?！鼻锛居晟?，天氣干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、口舌干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、皮膚粗糙及發(fā)癢、便秘等一系列燥癥。

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秋燥不僅使人感覺不舒服，還會(huì)誘發(fā)感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，秋天飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴為重。

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防秋燥除了多飲些開水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤(rùn)之品。此外，茶飲、靚湯也是秋令潤(rùn)燥的常用方法。

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三款滋陰潤(rùn)燥湯，清熱止咳潤(rùn)肺佳！

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無(wú)花果雪梨湯

永剛飲片

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材料：無(wú)花果8粒、雪梨1個(gè)、枸杞子若干。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

做法：雪梨切成小塊，與無(wú)花果一起放入養(yǎng)生壺中，加入1.5升純凈水，燉煮30分鐘，最后加入幾粒枸杞子，代茶飲即可。

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無(wú)花果銀耳百合湯

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永剛飲片

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材料：無(wú)花果8顆、百合20克、大棗6顆、銀耳25克。

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做法：銀耳泡發(fā)一個(gè)小時(shí)，銀耳摘去根部，洗凈 放入養(yǎng)生壺或其他燉煮工具。加入百合，無(wú)花果，大棗。倒入1.5L純凈水燉煮一個(gè)半小時(shí)。加入枸杞子，冰糖再煮5分鐘即可。

功效：

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二果湯

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材料：羅漢果、無(wú)花果。

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做法：干無(wú)花果兩個(gè)，四分之一羅漢果共同煮水喝。代茶飲。

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此外，再最后推薦一個(gè)茶飲，秋季飲用滋陰止咳化痰。

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陳皮無(wú)花果麥冬茶

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材料：新會(huì)陳皮5克，麥冬3克，無(wú)花果3克。
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做法：陳皮提前用熱水清洗干凈，同時(shí)還能起到醒皮的作用。然后把準(zhǔn)備好的陳皮和其他材料一同放入養(yǎng)生壺煮15分鐘即可飲用。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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