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對(duì)于核酸轉(zhuǎn)陰的康復(fù)者而言，不建議立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)。此時(shí)人的身體仍比較脆弱，還應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)，要補(bǔ)充必要的維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證充足的休息和睡眠。

中青年要特別當(dāng)心病毒性心肌炎

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心肌炎，也就是心肌的炎癥，癥狀包括呼吸急促、胸痛、運(yùn)動(dòng)耐受下降和心律不齊。

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病程可能持續(xù)數(shù)小時(shí)到數(shù)月不等，嚴(yán)重的并發(fā)癥如由于擴(kuò)張型心肌病或心力衰竭引起的心臟驟停。如果有心慌、胸悶、氣急等不適，需要提高警惕，建議及時(shí)就醫(yī)，做個(gè)心電圖和抽血檢查。

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一般愛熬夜的年輕人更容易得爆發(fā)性心肌炎，不及早發(fā)現(xiàn)的話容易引起心跳驟停、多臟器功能衰竭等。建議在感染后的兩周內(nèi)注意休息，多睡眠，不做劇烈活動(dòng)。

在患病期間，大家往往會(huì)顧不上自己的“形象”，沒精力洗澡、洗頭，整日地蜷縮在床上。而在“陽(yáng)康”之后，望著鏡子里蓬頭垢面、不修邊幅的樣子，很多人會(huì)想要趕緊洗個(gè)頭、洗個(gè)澡，讓自己重新恢復(fù)到精神飽滿的狀態(tài)。

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洗頭、洗澡可以說(shuō)是很多“陽(yáng)康”們，在“陽(yáng)康”之后急著做的第一件事。

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但其實(shí)醫(yī)生并不建議大家這么做，不是說(shuō)醫(yī)生不想讓大家講究衛(wèi)生，而是在剛剛“陽(yáng)康”之后，我們的身體還是處于一種虛弱的狀態(tài)，這時(shí)候如果大家急著洗頭、洗澡，很容易受涼，寒氣入體引發(fā)頭疼等各種身體不適。

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因此，在剛剛“陽(yáng)康”之后，大家最好可以給自己的身體一定的恢復(fù)期。

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這里提醒，還是要結(jié)合個(gè)人身體情況：

（1） 洗澡一定要時(shí)間短，時(shí)間長(zhǎng)了可能更勞累，上年紀(jì)有跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

（2） 洗澡時(shí)一定要注意保溫。

（3）如果個(gè)人轉(zhuǎn)陰后還覺得身體不適，但又想做清潔，可以先用熱毛巾簡(jiǎn)單擦拭身體。

在“陽(yáng)”了之后，不少人會(huì)食欲不佳，體重減輕。因此，在“陽(yáng)康”之后，大家往往會(huì)急著給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有些人甚至還會(huì)胡吃海喝，補(bǔ)償自己。

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“陽(yáng)康”之后大家的確需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，盡可能吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

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但這并不意味著大家可以暴飲暴食、胡吃海喝，我們的身體的各個(gè)器官都需要一定時(shí)間的恢復(fù)。無(wú)節(jié)制的暴飲暴食、胡吃海喝反倒會(huì)增加我們胃腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)恢復(fù)不利。

隨著第一波“小陽(yáng)人”陸續(xù)“陽(yáng)康”，街道上、商場(chǎng)里也恢復(fù)了生機(jī)。有些人認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)過(guò)”一次，體內(nèi)有了抗體，就急著把口罩摘下，來(lái)到室外呼吸新鮮的空氣。

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醫(yī)生提醒大家，在“陽(yáng)康”之后也要堅(jiān)持戴好口罩，因?yàn)椴《镜亩局暧泻芏喾N，一次感染并不代表著終生的免疫。

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“陽(yáng)康”之后戴好口罩，這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)他人負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)。

有些年輕人在“陽(yáng)康”過(guò)后，急著打扮自己，穿著比較“清涼”，不注意保暖。這種做法醫(yī)生也是不建議的，因?yàn)樵凇瓣?yáng)康”之后，我們的身體還處于一種虛弱的狀態(tài)，免疫系統(tǒng)經(jīng)過(guò)一次和病毒的大戰(zhàn)也處于“疲憊”狀態(tài)。

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如果這時(shí)候我們不注意保暖，追求“風(fēng)度”，不要“溫度”，那么病毒和細(xì)菌很可能會(huì)再次入侵。

有抽煙、喝酒的習(xí)慣的人，建議“陽(yáng)康”之后最好戒煙，酒盡量不要喝。飲酒的安全劑量為“0”，更何況是在康復(fù)期間。