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informationCentre現(xiàn)在越來越多的人受到高血壓這種疾病的折磨，出現(xiàn)了多種身體的不良癥狀。因此，在平時生活中，需要注意調理好身體，嚴格注意飲食方面的問題，這樣才能防止血壓波動。
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一旦出現(xiàn)了高血壓，還需要盡早用藥控制，以免血壓持續(xù)升高帶來的身體損傷。但是，高血壓患者除了合理用藥外，日常也要做好護理工作。
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1.原發(fā)性高血壓
是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。
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2.繼發(fā)性高血壓
又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一，血壓可暫時性或持久性升高。
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目前國內高血壓的診斷采用2005年中國高血壓治療指南建議的標準：
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很多高血壓人群對于自己為什么有這個疾病感到非常困惑，覺得平時也沒干什么，怎么就忽然就高血壓了呢？今天小編就和大家說一說。
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這類型高血壓常見于中老年人，是由于年齡增大，血管硬化導致的。其中一個典型的特征就是壓差大，有著明顯的時間段和季節(jié)節(jié)律。
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中醫(yī)認為人老了肝陰長期不足，所以肝陽偏亢，血管的彈性就開始減弱，引起了血壓升高。橈動脈附近的太淵穴對橈動脈有刺激，用指腹按摩或針灸，可以改善血脈運行狀態(tài)，有助于降壓。
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下肢回流的血液有30%會留在腹壁，所以腹壁對人體代謝水平有很大影響，腹型肥胖者血糖、血脂、血壓都可能升高。
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這種情況可以用足部降壓操來緩解，伸出一只腳，把腳尖往回勾，堅持3秒再放下去，連續(xù)做200~300下。
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長期情緒緊張會使得腎上腺素大量分泌，刺激交感神經(jīng)持續(xù)興奮，容易導致心率、血壓長期升高。
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放松壓力適合做頭部按摩。用一只手放于顳側，也就是太陽穴附近，五指微微屈曲，快速的輕輕撓動。哪側壓力大、容易頭痛就撓哪側。
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頸椎病容易引起頸源性高血壓，這類患者常常脖子后面有明顯的鼓包和褶皺。常伴有頸椎肌肉緊張發(fā)硬、頭暈緊張、頭腦昏沉等癥狀。
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這類高血壓可以通過放松頸椎肌肉群來緩解。
先雙手握拳，兩肘夾緊兩腋，然后慢慢向后頂，頂?shù)綐O限；然后肩胛骨內收，頭慢慢向后仰，堅持10秒；慢慢放松下來，重復做3次，微微出汗即可，一天多做幾次。
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高血壓其實就是舒張壓和收縮壓變高的一組臨床癥狀，主要發(fā)生在血管上，有血管外的因素，也有血管內的因素。不同類型的高血壓，要用到不同的調理方式。
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這種人臉色發(fā)紅，容易口干舌燥，嗓子疼，脾氣比較急，頭暈而且脹痛。
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此類型高血壓表現(xiàn)為平時火氣偏大，急躁易怒。中醫(yī)認為肝主怒，所以怒則傷肝。此類高血壓伴有面紅耳赤眩暈、頭痛、口苦、大便干、小便黃等癥狀。
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飲食上應少食辛辣上火的食物，如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、火鍋、肥肉、狗肉、羊肉等。
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食療原則：平肝熄風
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用料：羅布麻90克，鉤藤90克，紅棗適量。
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制法：取羅布麻與鉤藤研成粗末。每次取20克，加紅棗10枚(去核)，置于保溫瓶中，沖入開水，悶泡10分鐘即可。
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功用：平肝，息風，清熱，和中。適用于治療肝陽上亢型高血壓以及肝風內動或風熱上擾的眩暈頭痛、驚厥抽搐。
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這種人很容易打瞌睡，有時感覺胸悶惡心。表現(xiàn)為眩暈、耳鳴、精神萎靡、失眠多夢、五心煩熱、腰膝酸軟，舌紅少苔，脈弦、細。這是由于肝血、腎精不足而不能制陽所致。
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食療原則：育陰潛陽
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原料：貢菊6克，山楂10克，決明子10克，冰糖適量。
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制法：將決明子打碎，同菊花、山楂水煎，調入冰糖，代茶飲。
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功效：本品中菊花、決明子清肝明目而降血壓，山楂活血化瘀可降血脂，可治頭目眩暈，適用于高血壓兼有冠心病患者，對陰虛陽亢、大便秘結等癥更有效。
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表現(xiàn)為食欲不振，面色蒼白，腰酸腿軟，夜間多尿，頭痛耳鳴，肢冷乏力，舌質淡，脈弦細、無力。這是由于腎精虧損所致，故宜補益腎精，益氣養(yǎng)血。
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長期高血壓，常年依賴降壓藥的人，身體容易越來越虛，最終就是陰虛陽也虛。這種人怕寒又怕上火，容易疲勞，渾身無力，記憶力變差。
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食療原則：育陰助陽
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用料：鶴鶉1只，枸杞子30克，杜仲15克，食鹽、味精各適量。
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制法：將鶴鶉宰殺，洗凈，取肉切塊，同杜仲(布包)、枸杞子同入鍋中，加水煮湯，入食鹽、味精調味。
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用法：棄藥包，吃肉喝湯，枸杞子可嚼食。每日一劑，連用3——5天為一個療程。
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功用：育陰助陽。適用于治療陰陽兩虛型高血壓。
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表現(xiàn)為頭暈頭沉、體倦無力、四肢略腫，胸悶或時吐痰涎，行走時如踩棉花，手脹腿沉，舌體胖，脈弦滑。
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這是因為脾弱而痰熱壅盛，痰濁上逆而致此病。因此宜進健脾疏肝、燥濕祛痰的飲食。多吃鯇魚、海帶、脫脂牛奶、少量雞肉、冬瓜、苦瓜、白菜、蘿卜、山楂、蘋果、西瓜、梨等。
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食療原則：平肝熄風、燥濕化痰。
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用料：天麻、陳皮、白糖各10克，羊腦90克
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制法：羊腦去脂膜，諸料置碗內，加清水，隔水蒸熟，調入白糖即可食用。
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功效：羊腦祛風補腦，天麻平肝息風止頭痛、頭暈。陳皮理氣健脾、燥濕化痰。白糖和中益脾，共為燥濕化痰、平肝熄風。適用痰濁內阻型高血壓。
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養(yǎng)生科普
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血壓升高，是身體進行自我保護的手段。飲食調理，是針對血壓升高的原因去調理，并不是吃下去就讓血壓下降。因此，上面食方的材料并不會讓低血壓的人吃了血壓更低。
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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導下用藥。）
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圖片來源：攝圖網(wǎng)正版圖庫
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