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我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”。中醫(yī)講究 “望”“聞”“問”“切”四診，其中的“望”，指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃、唇色淡白等都是氣色不佳的表現(xiàn)。

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氣色不佳多是因?yàn)闅庋蛔?，而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足，會?dǎo)致“病來如山倒”的健康危機(jī)。

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過脾胃化生而得到補(bǔ)充，氣血充盈才能滿足人體生命活動的需要。

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《素問?調(diào)經(jīng)論》強(qiáng)調(diào)：“人之所有者，血與氣耳”。即強(qiáng)調(diào)氣血充足，才能使肌膚紅潤有光澤、精神旺盛。

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氣血失和的主要體現(xiàn)有三種：氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂，其中氣血不足是氣血失和的常見表現(xiàn)。

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不僅是女性常見的問題，現(xiàn)在不少男人也出現(xiàn)氣血不足的情況。

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馬上要進(jìn)入炎熱的夏季，很多人覺得身體越來越疲憊：經(jīng)常感到頭暈、倦怠、乏力，甚至虛汗不止、枯發(fā)掉發(fā)、心悸失眠……

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回想一下，你否有這樣的經(jīng)歷：

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? 蹲在地上兩分鐘，然后猛地站起來，眼前瞬間變黑一下？

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? 是不是覺得自己熬夜之后很難恢復(fù)過來？

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? 甚至心中總覺得自己有股無名怒火，情緒大起來自己都怕？

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如果你也有類似感受，很大可能是氣血不足了。

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中醫(yī)里的氣血指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱，氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛：

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氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

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血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

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氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在。針對氣血不足，中醫(yī)有經(jīng)典的補(bǔ)益方劑。

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四君子湯是經(jīng)典中藥名方，?《太平惠民和劑局方》記載。四君子分別是：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草。

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黨參補(bǔ)中益氣，提振脾胃的陽氣，加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，屬于升的力量。

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茯苓利濕，把中焦無法利用的廢水從下焦排出去，屬于降的力量。

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白術(shù)把中焦可以利用的水氣化成人體需要的津液。

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甘草穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)扎扎實(shí)實(shí)守住穩(wěn)固我們的中焦脾胃。

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黃芪性味甘，微溫，入脾、肺、肝、腎經(jīng)，是一味健脾補(bǔ)氣的良藥。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來補(bǔ)氣。

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補(bǔ)血虛則用四物湯，《太平惠民和劑局方》（本書首先記載將四物湯用于婦產(chǎn)科疾?。环Q為“婦科第一方“，方劑組成為熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎。

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當(dāng)歸性甘溫，質(zhì)地油潤，非常擅于補(bǔ)血，有“補(bǔ)血之圣藥”之稱，凡是補(bǔ)血的方子都可用到當(dāng)歸；

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川芎這個(gè)藥最大的特點(diǎn)就是善動不居，就是走竄的力量強(qiáng)大，所以，川芎行氣活血的力量非常強(qiáng)；

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白芍味酸入肝經(jīng)，酸味主收斂。白芍通過收斂，減少血的耗散而達(dá)到補(bǔ)血的目的。

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熟地的藥力具有往下滲透的作用，所以作用于腎。有助于深藏精，就是藏血。

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中醫(yī)認(rèn)為桑椹味甘、酸，性寒，入肝、腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血滋陰之功效，用于肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病癥。

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桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。

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中醫(yī)推薦，將桑椹、龍眼兩款補(bǔ)血之品加陳皮配伍補(bǔ)血代茶飲。

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做法：龍眼肉10顆，桑椹5克，陳皮3克，用開水沖泡即可飲用。

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功效：桑椹龍眼茶既補(bǔ)心血、肝血，還健脾養(yǎng)氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補(bǔ)。龍眼，性味甘平，入脾、心，有補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神等功效。

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END

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氣與血相互牽連，密不可分。所以，我們在補(bǔ)氣的時(shí)候不要忘記補(bǔ)血，補(bǔ)血的時(shí)候也不要忘記補(bǔ)氣。

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（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個(gè)人體質(zhì)不同，用藥需謹(jǐn)慎，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）

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