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informationCentre俗話說“順時而食”，到了什么季節(jié)就要吃什么東西。只有遵循季節(jié)的變化規(guī)律去調(diào)整飲食，才能達到更好的滋補目的。
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說到深秋，很多人想到的水果就是紅棗、石榴、橘子、山楂、柚子、柿子等，其實還有一種水果不僅甘甜可口，還能補血養(yǎng)顏。
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相信很多朋友已經(jīng)猜出它的名字，沒錯，它就是——龍眼（桂圓）！
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新鮮果實的時候汁水充足，經(jīng)過炮制之后肉質(zhì)更加香甜。
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龍眼原產(chǎn)我國南方，栽培歷史可追溯到二千多年前的漢代。有關(guān)龍眼的文獻記載，最早見于《后漢書·南匈奴列傳》：“漢乃遣單于使，令謁者將送……橙桔、龍眼、荔枝。”
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此后，很多古籍也對其進行了描述記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明?！薄兜崮媳静荨罚骸梆B(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃益脾?！薄度沼帽静荨罚?益智寧心。"
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尤其是氣血不足，睡眠有問題的朋友們很適合食用它。
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氣血不足的常見癥狀：手腳冰冷、神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng)等等，總的來說就是氣血不足會讓整個人憔悴不堪，一幅病懨懨的模樣~
（這個小編已經(jīng)科普無數(shù)遍了，很多朋友應(yīng)該早就知道了吧）
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現(xiàn)在已到深秋，天氣降溫，氣血不足的朋友們可以吃起來了。有的朋友說新鮮的龍眼吃起來怕上火，那就吃龍眼肉（干）吧，不僅可以日常當(dāng)零食，還能泡茶煮粥做羹煲湯，軟軟糯糯，香甜可口。
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如果煮粥或者泡茶，和這些一起搭配，效果會更好呦~
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材料：龍眼肉5粒 / 紅棗10粒 / 冰糖半湯匙。
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做法：取一個適用于微波爐的帶蓋容器，放入洗凈的干紅棗、龍眼肉和冰糖；再加入適量涼水，蓋上蓋子；將容器放入微波爐中，用高火加熱10分鐘，之后再用中火加熱10分鐘，即可制成美味又健康的龍眼紅棗茶。
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功效：經(jīng)常飲用此茶可讓人面色紅潤，益氣補血。
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材料：龍眼肉8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖15克、清水1升。
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做法：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將龍眼肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
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功效：補心脾、治脾虛泄瀉、虛腫，補氣血，安神，治失眠、健忘、驚悸的功效。
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做法：取龍眼肉30克，白糖3克，共置碗中，放籠中蒸之。
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功效：補益氣血，可與人參、黃芪相媲美，故被稱為“代參膏”，適合于老幼和體質(zhì)虛弱者。
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材料：取龍眼肉20克，雞1只，枸杞子15克、玉竹10克，精鹽適量。
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做法：雞洗凈、切塊、焯燙后撈出入鍋，再將龍眼肉、枸杞、玉竹洗凈一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，然后再改小火慢燉40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
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功效：補虛養(yǎng)生，補益氣血。
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還沒吃的小伙伴們趕緊吃起來吧，在適合的季節(jié)吃它，滋補效果會更好呦~
（溫馨提示：本文僅供參考，中醫(yī)講究辨證施治，因個人體質(zhì)不同，用藥需謹慎，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。）
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